Idag körde jag 30 min på crosstrainern( intervaller) när jag kör intervaller på gymmet så brukar det vara 2 min i hyfsat högt tempo och 1 min det snabbaste jag kan eller så kör jag tabata intervaller dvs 20 sek så snabbt jag kan och vila 10 sek gånger 8. Körde därefter styrka i magen och bålen i 25 min innan jag avslutade med en Tabata intervall på löparmaskinen så fort jag bara kunde! Härligt och svettigt pass på exakt en timme! Nöjd!